{"id":11139,"date":"2025-05-06T12:22:56","date_gmt":"2025-05-06T08:52:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.hanexi.com\/?p=11139"},"modified":"2025-05-06T12:24:56","modified_gmt":"2025-05-06T08:54:56","slug":"%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%aa%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%a8%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84%d9%87%da%af%d8%b1%db%8c-%d9%88%d9%82%d8%aa%db%8c-%d9%86%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%a2%da%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%aa%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%a8%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84%d9%87%da%af%d8%b1%db%8c-%d9%88%d9%82%d8%aa%db%8c-%d9%86%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%a2%da%af\/","title":{"rendered":"\u062e\u0648\u062f\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc: \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u060c \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u063a\u0644\u0637\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f: \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0627. \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0646\u0627\u0645 Self-Sabotage \u06cc\u0627 \u00ab\u062e\u0648\u062f\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u06cc\u00bb \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0639\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0646\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062a\u0631\u06cc\u062f\u0631\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u060c \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t


Self-Sabotage \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/p>

\u062e\u0648\u062f\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u060c \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631\u060c \u0641\u0631\u062f \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u2013 \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0633\u0628 \u0633\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u2013 \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u060c \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0636\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u060c \u0645\u0646\u0634\u0623 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>

-\u0646\u0642\u0634 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u062f<\/strong><\/span><\/p>

\u0630\u0647\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0648 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f: \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647. \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0646\u0637\u0642 \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u060c \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u060c \u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a\u060c \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/span>
\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062a\u0631\u06cc\u062f\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u062d\u062f \u0636\u0631\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062c\u0627\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0633\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u00ab\u0645\u0646 \u0644\u06cc\u0627\u0642\u062a \u062b\u0631\u0648\u062a \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0645\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0645\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.\u00bb<\/span><\/p>

\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u062f<\/strong><\/span><\/p>

\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0627\u0632 Self-Sabotage \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/span><\/p>

* \u0646\u0642\u0636 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u067e\u0644\u0646 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc: \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062a\u062f\u0648\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0644\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062a\u062e\u0637\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span>
* \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a: \u062a\u0631\u06cc\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0622\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u06cc\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/span>
* \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647: \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0631\u0628 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/span>
* \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647: \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0636\u0631\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u062c\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 “\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u062f”\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0646\u062f.<\/span>
* \u062a\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645: \u0628\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f.<\/span><\/p>

-\u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc<\/span><\/p>

\u06f1. \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 (Limiting Beliefs):<\/strong><\/span>
\u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u00ab\u0645\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645\u00bb\u060c \u00ab\u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u067e\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u00bb \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u0631\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/p>

2. \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a:<\/strong><\/span>
\u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u0633 \u06af\u0646\u0627\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u060c \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>

3. \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647:<\/strong><\/span>
\u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0632\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u060c \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0639\u0642\u0628 \u0628\u06a9\u0634\u0646\u062f.<\/span><\/p>

4. \u0647\u0648\u06cc\u062a \u0646\u0627\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631:<\/strong><\/span>
\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0648\u06cc\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u00ab\u0628\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0628\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u0627\u0642\u062a\u00bb \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0627\u0648 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/span><\/p>

-\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u062e\u0648\u062f\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/p>

\u00a0\u06f1. \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0646\u062e\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0645 \u0646\u062c\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a<\/strong><\/span><\/p>

\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u200c\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0644\u062a \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062b\u0628\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u060c \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u067e\u06cc\u0631\u0627\u0645\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u062e\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>

\u06f2. \u0628\u0627\u0632\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627<\/strong><\/span><\/p>

\u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644:<\/span>
\u274c \u00ab\u0645\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0636\u0631\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645.\u00bb<\/span>
\u2705 \u00ab\u0645\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645 \u0648 \u0647\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00bb<\/span><\/p>

\u00a0\u06f3. \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u0647 \u0648 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc (Mindfulness)<\/strong><\/span><\/p>

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062a\u0635\u0627\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>

\u00a0\u06f4. \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u0686 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633<\/strong><\/span><\/p>

\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062d\u0644\u200c\u0627\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u06a9\u0648\u0686 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 CBT \u06cc\u0627 NLP \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>

\u00a0\u06f5. \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u06cc<\/strong><\/span><\/p>

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u06a9\u200c\u0644\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc\u060c \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0634\u0631\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u062a\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0644\u063a\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/span><\/p>

\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/strong>: \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u060c \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u062f<\/span><\/p>

\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06cc\u062f\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0646\u0628\u0631\u062f\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0646\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0646\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646. \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u06cc Self-Sabotage \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u060c \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646.<\/span><\/p>

\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u062f\u0648\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647\u200c\u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0630\u0647\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647\u200c\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\tyeganeh\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u063a\u0644\u0637\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f: \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0627. \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0646\u0627\u0645 Self-Sabotage \u06cc\u0627 \u00ab\u062e\u0648\u062f\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u06cc\u00bb \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0639\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0646\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062a\u0631\u06cc\u062f\u0631\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u060c \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0622\u0646 […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":11145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[88,84,80,112,92,746,749,77,168,748,747],"class_list":["post-11139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-72","tag-bitcoin","tag-crypto","tag-80","tag-112","tag-92","tag-746","tag-749","tag-77","tag-168","tag-748","tag-747"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11139"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11149,"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11139\/revisions\/11149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hanexi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}